Yoga für
Schwangere 

Yoga in der Schwangerschaft ist eine tolle Möglichkeit, deinen Körper während deiner Schwangerschaft fit und gesund zu halten, deinen Körper mit all seinen Veränderungen zu spüren und dich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten. 

 

Du kannst Yoga für Schwangere ab der 13. Woche besuchen. Bitte halte vorab unbedingt Rücksprache mit deinem Arzt, deiner Ärztin oder Hebamme. 

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5 Gründe für Yoga in der Schwangerschaft

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1. Geburtsvorbereitung

Yoga ist eine wirkungsvolle Methode zur Vorbereitung auf die Geburt deines Babys und hilft dir dabei, dich zu erden und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.

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2. Wohlbefinden

Yoga in der Schwangerschaft hilft dir, körperliche und hormonelle Veränderungen anzunehmen und wieder in Verbindung zu deinem Körper zu kommen. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei. dich in deinem Körper mit allen Veränderungen wohlzufühlen.

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3. Selbstvertrauen

Pranayama stärkt das Selbstvertrauen. Wir fokussieren uns während der Stunde auf Atem und schicken den Atem tief in den Bauch zu deinem Baby. Durch Atem unterstützt du während der Geburt sowohl dich als auch dein Baby.

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4. Achtsamkeit

In deiner Schwangerschaft kann es sein, dass du eine Achterbahnfahrt an Gefühlen durchlebst. Yoga-Asanas und Pranayama helfen dir zu mehr Achtsamkeit und helfen dir beim Umgang mit deiner Gefühlswelt.

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5. Community

Wir lieben unsere Community. In unserer Gruppe für Schwangere übst du gemeinsam mit anderen Schwangeren, kannst dich austauschen, andere Mamas kennenlernen und einfach eine großartige Gemeinschaft erleben.

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Wichtig: Denke daran, stets auf deinen Körper zu hören, dich an einen qualifizierten Lehrer:in zu wenden und Rücksprache mit deinem Arzt, deiner Ärztin oder Hebamme zu halten, um sicherzustellen, dass diese Praxis sicher und effektiv für dich ist.