Calm Down & Relax Yoga
Was ist Calm Down Yoga?
Calm Down Yoga ist eine entspannende Form des Yoga, die darauf abzielt, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress zu reduzieren. Calm Down Yoga ist eng verwandt mit Yin Yoga und kombiniert Yin Yoga mit fließenden Bewegungen.
Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, bei der die Asanas (Yoga-Haltungen) für eine längere Zeit, typischerweise zwischen 3 und 5 Minuten, gehalten werden. Dies ermöglicht eine intensive Dehnung des Bindegewebes, verbessert die Flexibilität und fördert die Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene.
Calm Down Yoga integriert die entspannenden Prinzipien des Yin Yoga in einen fließenden Bewegungsablauf, der den Körper sanft aktiviert und dabei die tiefe Entspannung beibehält.
Welche Vorteile hat Calm Down Yoga?
Calm Down Yoga unterstützt dich dabei, Körper und Geist zu beruhigen. Es hilft, Stress abzubauen, indem es das parasympathische Nervensystem stimuliert, welches für die Entspannungsreaktion des Körpers verantwortlich ist. Außerdem verbessert Calm Down Yoga die Durchblutung, unterstützt die Regeneration von Muskeln und Bindegewebe und fördert eine bessere Flexibilität und Beweglichkeit.
Calm Down Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Stress des Alltags abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Für wen ist Calm Down Yoga geeignet?
Unsere Calm Down Yoga Stunden sind für alle Level geeignet. Du wirst dich in diesem Kurs besonders wohlfühlen, wenn du nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen möchtest oder der Hektik des Alltags entfliehen möchtest.
