Pilates

Was ist Pilates?

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das entwickelt wurde, um die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren. Es wurde von Joseph Pilates in den 1920er Jahren entwickelt und kombiniert Elemente aus Gymnastik, Ballett und Yoga.

 

Pilates konzentriert sich auf die Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die als "Powerhouse" bezeichnet wird. Durch gezielte Übungen werden die Muskeln kontrolliert und präzise aktiviert, um eine korrekte Ausrichtung und Körperkontrolle zu erreichen

​

Welche Vorteile hat Pilates?

 

Die Vorteile von Pilates sind vielfältig. Durch regelmäßiges Training kann Pilates zu einer verbesserten Körperhaltung, einer gesteigerten Körperwahrnehmung und einem besseren Gleichgewicht beitragen. Es kann auch die Muskeln stärken, insbesondere die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, was zu einer stabilen Wirbelsäule und einer starken Körpermitte führt. Pilates fördert die Flexibilität der Muskeln und Gelenke, verbessert die Koordination.

 

Für wen ist Pilates geeignet?

Pilates ist für alle Level geeignet. Pilates ist besonders gut geeignet, wenn du deine Körperhaltung verbessern möchtest, etwas gegen Rücken- oder Gelenkbeschwerden tun willst und deine Stabilität und Beweglichkeit verbessern möchtest.

 

Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?

Im Vergleich zu Yoga liegt der Fokus beim Pilates mehr auf der Kräftigung und Ausrichtung des Körpers, während Yoga sich stärker auf Flexibilität und Entspannung konzentriert. Pilates ist somit eine perfekte Ergänzung zum Yoga.

​